您的位置 >首页 > 健康 > 新闻正文

宝宝19个月食谱

宝宝19个月食谱


1.19个月的饮食

宝宝贫血大多都是缺铁引起的。

如果宝宝贫血轻微的话,可以通过食补 。平时多给宝宝吃些含铁高的食物。

如:血、鱼、红色肉、禽、内脏(肝)等动物性食物及绿色蔬菜;幼儿还可添加各种豆制品或蘑菇、黑木耳等,饭后注意补充维生素C丰富的水果。一些人认为,瘦肉、动物内脏、蛋黄是富含铁的食物,片面地以为富含铁的食物吃得越多,就越不会出现缺铁的现象,结果事与愿违。

其原因是机体从膳食中摄取的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁,多为三价铁的氧化物,要转换成二价状态的铁才能被人体吸收、利用。这种转换必须是在酸性条件下,或者在有大量维生素C存在的情况下才能完成。

所以,在吃进富含铁的食物的同时,还要摄入一些富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸的水果和绿色蔬菜,这些食物中含有大量的维生素C,可以促进食物中的三价铁转换为二价铁,食物中的铁才能被人体充分地、完全地吸收与利用。 在主食方面,采用铁强化的面粉、大米等。

要是宝宝贫血严重,食补是不能够满足宝宝需要的。治疗小儿缺铁性贫血最常用的是硫酸亚铁。

注意:铁剂勿饭前服用:这是因为铁剂对胃黏膜有刺激,饭前服,使人难以耐受,宜饭后服。另外,铁剂勿与牛奶同服,因牛奶中含磷较多,会影响铁的吸收,使疗效降低 。

祝宝宝健康。

2.16个月宝宝食谱安排

宝宝这么大的话,每天可以吃三顿辅食了。

注意一天所持的蔬菜不要重复,肉类和鸡蛋搭配好就可以了。 我儿子那时候吃的东西,我给亲列一下吧。

早晨 7:30 喝牛奶 300 ML 9:30 吃红枣小米粥 1 碗 10:30 吃水果 三五片或是几颗樱桃 中午 12:30 吃午餐 米饭小半碗,蔬菜三种,汤一碗(有肉和鸡蛋,或是蔬菜) 13:20 酸奶 100Ml 16:00 火龙果 1个 18:00 面条 1碗(虾皮紫菜的,或是肉末鸡蛋的,反正和中午不一样) 20:30 牛奶 200ML 喝水没有算进去 亲可以根据宝宝的情况,确定一下咯。

3.求助十九个月宝宝食谱

这个年龄段的宝宝饮食可以开始每日安排四次,三餐一点心,每餐热量的分配大致是:早餐为30%,午餐35%,下午点心10%,晚餐占25%。

父母可以根据小儿的进食情况,市场供应情况,给孩子制定一周的饮食计划,孩子会在你为他准备的膳食中,吸取各种营养,健康地成长,食谱:早餐:大米粥一碗约50克,加煮鸡蛋一个。午饭:米饭一碗约50克,加肝末炒菜花,黄瓜汤、鱼。

点心:牛奶一瓶、水果适当(如苹果、香蕉等)。晚饭:面条一碗约50-75克,加青菜加肉末。

另:早晚可适当补充点钙、铁、锌。

为您推荐的相关新闻